Usas mucho el celular? Consecuencias




El uso excesivo del celular ya tiene su nombre y cuando veas a alguien que use de forma extrema el celular puedes decirle que tiene "Text Neck"


Y cuales son las causas que la provocan ? la presión intensa, en las partes delantera y trasera del cuello, que creamos al inclinar la cabeza para leer o enviar un mensaje en nuestro dispositivo móvil , así de simple . El cuello humano está diseñado para inclinarse hacia adelante , la repetición continua de esta postura durante el día produce un estrés en esta zona de la columna vertebral y produce un daño músculo-esquelético que puede generar desgarros y lesiones.
Las recomendaciones para evitar el "Text Neck"

  • Mantener la columna extendida con las orejas en línea con los hombros, las clavículas para atrás y el teléfono celular a la altura de los ojos. 
  • Bajar solamente los ojos para mirar la pantalla, sin inclinar la cabeza 
  • Ejercitar el cuello, moviendo la cabeza de izquierda a derecha varias veces y hacia adelante y hacia atrás

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